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特殊時期在家學網課 孩子視力問題怎么管?

時間:2020-02-25 來源:網絡


疫情還沒結束,很多學校選擇了開網課,讓孩子在家里先學起來,家長們的擔憂來了:不得不接觸這些電子產品,孩子的視力保護要注意什么,如何能做到不讓近視產生或加重?急家長所急,兒童眼科醫生吳云艷大夫進行了解答。


1,使用正確的讀寫姿勢很重要。姿勢要端正,做到“三個一”,即1、 手指距離筆尖一寸2、眼睛距離書本一尺 3、前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離。孩子在家學習缺乏自覺自律性,需要家長的監督。切記不要躺著或者趴著學習。

2,保持閱讀環境中適宜的光亮度和對比度,每個桌面的照度應在500 lx以上①,照明應無炫光或閃爍。切記不要在廁所燈光比較昏暗的環境下看書。

3,盡量使用紙質閱讀代替電腦、iPad使用。嚴格控制近距離用眼時間。近距離用眼(iPad、電腦、看書、寫字、畫畫、玩樂高、彈鋼琴等)30-40分鐘休息10分鐘。休息10分鐘由于不能隨意外出可以在陽臺、窗戶邊遠眺10分鐘,或者在自家院子里盡量看遠10分鐘,家長也可以陪伴孩子玩10分鐘遠眺的游戲比如投飛鏢等,由于這是比較枯燥的行為,家長可以陪伴孩子一起做從而保證達到使眼睛有效放松的效果。

4,看電視每次少于30-40分鐘,每日可以看1至2次,看電視的距離要至少3米以外,最好是在電視屏幕對角線5倍長度距離看電視。

5,保證每日進行體育鍛煉。可以在家跳操、跳繩、俯臥撐、踢毽子等,有條件的家庭可以在家里打乒乓球。

6,每日作息時間規律,保證孩子每日8至10小時充足睡眠。

7,合理均衡飲食,多水果蔬菜,少食甜食,多吃硬質食品。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”能預防近視眼的發生。如果接觸日照較少,可以每日補充10微克的維生素D3。

8,對于佩戴OK鏡的孩子來說,應堅持佩戴,不要因為減少遠距離用眼就減少佩戴OK鏡。如感覺有異常應及時和自己的OK鏡醫生溝通,及時解決問題。

保護視力,預防近視,這是需要孩子和家長一起努力的事情,特別是在家學習的這段時間,家長更應該幫助孩子管控好使用電子產品的時間,引導孩子在上完課程,將孩子的注意力轉移到其他感興趣的事情上;同時建議家長們也要以身作則,減少在孩子面前玩手機、IPAD的時間,與孩子多一些情感互動,給予孩子更多精神上的陪伴。


那么,一旦孩子視力下降,早期會有什么表現呢?吳云艷介紹,家長應該關注孩子是否有以下幾點表現:

看物體時經常瞇眼:近視引起的瞇眼動作是眼瞼輪匝肌收縮作用的結果,其原理是要是為了使瞳孔變小,進入眼睛中的光更少,增強聚光,因而看東西更清楚。瞇眼會使孩子眼睛周圍肌肉過度緊張,引起酸脹疼痛等癥狀。

注意力不集中:孩子在學習,比如看書時,經常注意力不集中,媽媽要仔細辨別:是您的太孩子太調皮,抗拒學習所引起的?還是說孩子在逃避用眼疲勞給自己帶來的精神上的壓力?特別是當孩子不愿意或者無法表達時,媽媽們一定要留意了。

貼近物體看東西:當孩子看物體時總要跟物體貼得很近,讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時,要考慮到孩子可能患有近視。

經常歪著頭看物體:一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。

吳云艷提醒,孩子假性近視的周期很短,通常只有2-3個月的時間,一旦形成真性近視就不可逆了。因此,家長們一定要學會通過細節判斷孩子視力問題,才能做到早發現,早治療。出現上述幾個行為時,很可能說明孩子視力已經出現問題,家長應帶著孩子去正規醫療機構的眼科做檢查。


注釋:

①照度是被照面單位面積上所接受的光通量,單位為勒克司(LX)。照度的定義式為E=Φ/S,E為照度(LX);Φ為光通量(lm);S為受照物表面面積(㎡)。

當一點光源照射到某一物體表面時,該表面的照度E=Icosθ/d2,E為照度(LX);θ為受照物表面法線與點光源照明方向的夾角;d為受照面與點光源之間的距離(m);I為點光源發光強度(cd)。


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