歡迎訪問云南綠A生物工程有限公司!
防偽查詢
補充說明 同一防偽碼不能重復查詢!查詢一次后作廢!
資訊中心

防疫宅家用眼過度傷不起 科學護眼這樣做

時間:2020-02-24 來源:網絡


防疫時期,宅在家里玩手機、玩電腦、看電視、看書等是很多人的常態。長時間用眼,你的眼睛還好嗎?如何正確用眼?保護眼睛該怎么做?


一、如何科學用眼,減少對眼睛的傷害?

1.使用手機時,屏幕不要離眼睛太近,注意光線強度。

眼睛與手機的距離最好保持在30cm以上,40cm左右,如果看不清可以適當調整字體大小。此外,不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機,在夜晚使用手機時建議打開夜燈,并將屏幕調整至較低的亮度。

2.控制用眼時間

不宜連續長時間看書、看電腦、看手機等,每隔30至40分鐘應休息10至15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放松 。


二、如何科學護眼,緩解眼疲勞?

1.敷毛巾。

如果眼皮耷拉、眼神惺忪,這很可能是眼睛血液循環不良的信號。此時可以將濕毛巾放入微波爐加熱30至50秒,然后取出毛巾,等毛巾不燙手時,敷于眼皮1至2分鐘,毛巾熱敷有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲,則可能預示著眼睛“上火”或有炎癥,此時可用毛巾冷敷1至2分鐘。

2.科學眨眼。

緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅持3秒后迅速睜開眼,眨上幾次,再重復上面的動作至少4次。專家表示,外壓可暫時提高眼睛內液體的壓力,類似按摩,用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。但需要注意的是,角膜有問題的人應慎用此方法。

3.多吃水果蔬菜。

注意飲食合理搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等,少吃甜食,多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質食品,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

文章來源網絡,若有侵權請聯系刪除

上一篇: 防“疫”別只顧外防護 提高免疫力更重要
下一篇: 年年體檢,為什么還會查出癌癥?
北京赛车pk拾购买技巧
全民麻将辅助器 番号下载器 乔丹公牛vs凯尔特人 麻仓优无码番号 2017 配多多配资 广东十一选五助手苹 江西11选5基本走势图 l天星山西扣点麻将 三级片网址进不去 石家庄一条龙白云 广西快三 极速十一选五中奖规则 日本av女优排名top 长峰河南携鲜奶下海 河北时时彩 快乐时时彩