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碳酸饮料多喝无益 这4类人群尤其要注意

时间:2019-06-11 来源:网络


碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气体的饮料。由于碳酸饮料中富含二氧化碳,可在炎热?#21335;募敬?#36208;体内热量,起到降温作用。但是,如果经常饮用这些碳酸饮料,反而会给身体增加很多威胁。


科学选购碳酸饮料

碳酸饮料分为果汁型、果味型、可?#20013;?#21644;其它型等几大类,国家标准《碳酸饮料(汽水)》(GB/T10792-2008)中规定果汁型碳酸饮料中果汁含量必须大于2.5%,二氧化碳气容量(20℃)不低于1.5倍。碳酸饮料一旦开封后,二氧化碳会逸出而影响饮料口感,消费者应根据需求选择不同规格的包装产品。


碳酸饮料不可过度饮用

儿童和青少年是碳酸饮料的主要消费群体之一。由于碳酸饮料一般含有约10%左?#19994;?#31958;分,热量高,经常喝容易造成肥胖,影响青少年的生长发育。因此,切不可过度偏好碳酸饮料,尤其是?#28304;?#20110;发育阶段的青少年来说,应尽量少饮用碳酸饮料。


易越喝越渴

有专家指出,碳酸饮料中含有大?#24247;?#33394;素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大?#24247;?#27700;分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得?#30465;?/span>


易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左?#19994;?#31958;分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容?#36164;?#20154;发胖。如果想喝碳酸饮料,怕影响肥胖不想加糖汽水或者饮料。推荐选择一些无糖、零卡碳酸饮料。


增加糖尿病的发生几率

碳酸饮料当中含糖量较高,另外常喝碳酸饮料容易增加肾脏的代谢负担,这都是诱发糖尿病的风险因素,所以常喝碳酸饮料会增加糖尿病的患病几?#30465;?/span>


损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。


影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而?#19968;?#20250;大大影响消化。因为大?#24247;?#20108;氧化碳在抑制饮料中细菌的同?#20445;?#23545;人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

值得注意的是,如果您本身患有胃溃疡、胃糜烂等疾病,二氧化碳还会增强对于胃?#24247;拇碳ぃ?#29978;至容易导致?#22797;?#23380;的发生,请各位知悉。


导致骨质疏松

专家指出,饮用可乐?#32676;?#30967;酸盐的饮料,会影响身体?#24895;?#30340;吸收。

碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这?#33267;?#37240;却会潜移默化地影响你的骨?#28291;?#24120;喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、?#22918;?#20363;失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。


易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用?#26031;?#22810;含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那?#27425;O站?#26356;大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些?#25165;?#20986;体外,使?#27809;?#32467;石病的危险大大提高了。


对于神经系统有不良作用

有些碳酸饮料中还额外添加了咖啡因,饮用后容?#36164;?#20154;开心兴奋,甚至导致呼吸加快、心跳加速的发生,另外也会降低睡眠质量。


下面4种人更要慎重饮用碳酸饮料!


1、糖尿病患者

因为碳酸饮料中含有大?#24247;?#31958;分,患有糖尿病的人群要禁喝,避免加重病情。


2、孕妇

一方面,孕妇在怀孕的期间很容易缺钙,可乐中含有磷酸,容易抢走人体的钙?#30465;?#21152;重体内的钙流失,这样对胎儿的发育不好;另一方面,碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过?#24247;?#31958;分,容易造成孕妇的血糖过高,很可能造成流产。所以,孕妇喝碳酸饮料要慎重。


3、月经期间的女性

在汽水中含有大?#24247;?#30967;酸盐同体内铁制产生化学?#20174;Γ?#20351;人体内铁质难以吸收。


4、绝经期的女性

在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易导致骨质疏松,所?#28304;?#26102;期的女性不宜喝碳酸饮料,避免对骨骼造成进一步的伤害。


文章来源:央广网


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